Tidak peduli berapa banyak jenis keranjang yang ada atau berapa banyak keranjang baru yang dibuat, Anda tidak bisa mengalahkan sentuhan jari kaki yang bersih dan tajam. Ini adalah salah satu keranjang Level 3 USASF yang paling umum dan juga salah satu yang paling mengesankan.
Keranjang sentuhan jari adalah lemparan keranjang di mana pamflet berada dalam bentuk tubuh 'pisang' yang dia lemparkan keluar dari keranjang sampai dia menyentuh bagian atas keranjang tempat dia melakukan sentuhan jari kaki yang cepat dan tajam.
** Catatan: Tutorial ini bukan pengganti pelatihan oleh pelatih yang disertifikasi dan diasuransikan. Selalu akrobat di bawah pengawasan pelatih yang berkualifikasi, menggunakan peralatan keselamatan yang sesuai. **
Langkah 1: Set
Basis: Pangkalan saling berhadapan, berdiri dalam posisi tegak dengan punggung lurus dan pinggul mereka diturunkan. Mereka meletakkan tangan mereka di pegangan keranjang untuk membuat platform agar selebaran berdiri. Mereka harus menurunkan platform ini dengan mengulurkan tangan mereka dan berjongkok lebih jauh, jika perlu, untuk memungkinkan selebaran dimuat.
Bintik Belakang: Bintik belakang berdiri tepat di belakang selebaran dan memegang pinggangnya. Bintik belakang akan menempatkan kaki kanannya ke depan untuk memungkinkannya mendekat ke stunt.
Flyer: Flyer berdiri tepat di belakang platform keranjang yang diangkat di jari kaki kirinya dengan kaki kanannya di keranjang. Dia menguatkan dirinya dengan meletakkan tangannya di pangkalannya.
Langkah 2: Muat
Basis: Basis naik dan turun dengan gerakan selebaran dan turun jika perlu untuk memungkinkan selebaran membawa kaki kirinya ke dalam keranjang.
Bintik Belakang: Bintik belakang juga mengikuti gerakan selebaran, tetapi juga membantu mengangkat selebaran ke dalam keranjang sebelum meletakkan tangannya di bawah platform keranjang atau di bawah pinggul selebaran untuk membantu lemparan.
Flyer: Flyer melompat, meluruskan lengannya untuk menahan tubuhnya di keranjang dan menempatkan kaki kirinya di atas platform. Dia menjaga pinggulnya tinggi, dadanya terangkat, dan melihat ke atas.
Langkah 3: Lempar
Basis: Basis secara alami menyerap selebaran saat dia memuat dan menggunakan ini sebagai spons sebelum mengangkat tangan mereka ke atas dengan cepat. Lengan mereka harus mencapai ketinggian penuh sebelum mereka melepaskan tangan mereka dan mengibaskan pergelangan tangan mereka yang menyebabkan selebaran terlempar tinggi ke udara. Untuk menambah kekuatan dan ketinggian lemparan, mereka dapat melompat sedikit dari tanah.
Bintik Belakang: Bintik belakang membantu dalam lemparan dengan menyalakan lemparan dari bawah platform dan menerobos pada perpanjangan lengan untuk menambah lebih banyak daya pada pembalikan pergelangan tangan. Jika titik belakang menguat dari bawah pinggul, ia harus melangkah ke aksi sehingga ia hampir di bawah pinggul selebaran dan dapat mendorong selebaran ke atas tanpa mendorongnya ke depan.
Flyer: Flyer harus menjaga lengannya tetap kuat melalui spons dan kemudian mendorong ketika keranjang dilemparkan. Dia harus bertujuan untuk terbang lurus ke udara dengan melompat dari platform di ketinggian lemparan dan terus melihat ke atas.
Langkah 4: Tembak
Basis & Bintik Belakang: Basis dan bercak belakang harus menjaga agar lengan mereka terentang ke atas untuk mengantisipasi penangkapan selebaran.
Flyer: Flyer harus terus mengendarai undian dengan ketinggian penuh. Dia harus tetap dalam posisi tubuh 'pisang' yang ketat di sepanjang perjalanan dengan punggung melengkung dengan lembut, dadanya naik, dan lengan dan kakinya terangkat dan sedikit dipegang untuk membuat bentuk pisang dengan tubuhnya.
Langkah 5: Sentuhan Kaki
Bases & Back Spot: Tetap dalam posisi untuk menangkap selebaran saat dia turun.
Flyer: Ketika flyer merasa bahwa dia telah mencapai bagian atas, atau puncak, dari keranjang, dia harus menarik tubuhnya ke sentuhan jari kaki yang ketat, berhati-hati untuk tidak menjatuhkan dada atau ujungnya ke belakang. Segera setelah menyentuh sentuhan jari kaki, selebaran tersebut harus kembali ke posisi lurus.
Langkah 6: Lengkungan
Bases & Back Spot: Tetap dalam posisi untuk menangkap selebaran saat dia turun.
Flyer: Flyer harus melengkungkan punggungnya sedikit lebih ketika dia mencapai puncak lemparan. Puncak adalah titik di mana dia berhenti melakukan perjalanan ke atas dan mulai turun kembali.
Langkah 7 & 8: Pike & Catch
Langkah 7: Pike
Basis & Bintik Belakang: Seperti di atas. Titik belakang khususnya harus memperhatikan kepala, leher, dan bahu selebaran untuk memastikan mereka tidak terbalik, yang akan meningkatkan kemungkinan cedera.
Flyer: Flyer mulai menarik dirinya ke posisi duduk sambil bersiap untuk ditangkap.
Langkah 8: Tangkapan
Bases & Back Spot: Basis dan back spot harus mengambil pamflet secepat mungkin dan menariknya ke posisi yang aman dan tinggi. Menangkap selebaran tinggi akan memungkinkan mereka untuk lebih mengontrol dampak pendaratan. Mereka harus menyerap berat badannya dengan lutut tertekuk dan punggung lurus.
Flyer: Flyer harus mendarat di cradle dalam posisi v-sit yang kuat dengan dada dan kaki terangkat. Dia dapat menangkap dirinya sendiri di pangkalan atau mendarat dengan tangan terentang dan dipegang erat-erat di depan tubuhnya.
