Perampingan dapat membuat perbedaan besar bagi perenang, terutama dalam pengaturan kursus singkat. Itu karena membuat tubuh lebih ramping dengan air dan mengurangi hambatan dapat diterapkan untuk memulai, berenang, dan membelokkan, investasi energi minimum untuk pengembalian kecepatan maksimum. Memulai tendangan atau tarikan pertama adalah masalah menentukan kapan kecepatan perenang akan turun dari yang lebih cepat daripada yang mereka dapat berenang ke kecepatan renang ras mereka. Percobaan dengan waktu yang berbeda untuk membuat streamline seefisien mungkin.

Pada awalnya, kecepatan yang diperoleh dari dorongan dari blok dan gaya gravitasi lebih cepat daripada perenang yang sebenarnya bisa berenang. Jika perenang dapat mempertahankan kecepatan itu untuk durasi ekstra apa pun dan yang lainnya sama, waktu keseluruhan harus lebih cepat. Yang harus mereka lakukan adalah melakukan penyederhanaan perbaikan.

Streamlining Mengurangi Drag

Selama bagian renang dari perlombaan, setiap peluang untuk mengurangi kekuatan eksternal yang bertempur melawan kemajuan maju perenang, seperti hambatan, dapat menghasilkan balapan yang lebih cepat. Jika tubuh yang lebih ramping melalui sedikit penyesuaian posisi kepala menghasilkan penurunan drag, maka perenang akan menjadi lebih cepat tanpa menghabiskan banyak usaha ekstra. Cara lain untuk mengurangi drag adalah dengan entri tangan dan posisi tangan / lengan selama siklus stroke. Dan jangan lupa kakinya. Tendangan lebar mungkin memiliki kekuatan lebih untuk beberapa perenang, tetapi juga meningkatkan tarikan, yang harus diatasi dengan tendangan, menghasilkan sedikit atau tidak ada kecepatan tambahan. Tendangan sempit bisa lebih efisien.

Bagaimana dengan belokan? Buka atau balik, ada banyak peluang untuk merampingkan. Bagaimana arahnya diubah? Apakah anggota tubuh yang longgar mencuat dan "diseret" melalui air dan bukannya dilewatinya? Apakah air didorong melawan atau meluncur selama arah berubah? Bagaimana dengan perenang yang mendorong dinding kolam renang? Tubuh bagian atas perenang harus dalam bentuk ramping sebelum memulai dorongan untuk memaksimalkan kecepatan dari dinding. Ketika dorongan terus berlangsung, perenang harus menjaga tubuh tetap ramping untuk menahan kecepatan itu, yang seharusnya lebih cepat daripada berenang, selama mungkin.

Merampingkan Dinding

Tempat termudah untuk membuat perubahan cepat pada arus adalah dari dinding. Inilah hal-hal yang harus dicari:

• Satu tangan sejajar di atas yang lain dengan jari menunjuk arah perjalanan, jari kelingking dan ibu jari tangan atas melilit tangan bagian bawah untuk memungkinkan pengungkitan dan mencegah pemisahan.
• Ujung jari merentang dan menjangkau sejauh mungkin ke depan
• Lengan diperpanjang, menunjuk ke arah perjalanan
• Permukaan tubuh, dari bagian belakang tangan perenang di sepanjang lengan, lalu turun dari bahu dan punggung, sebagai satu permukaan yang relatif mulus tanpa "benjolan kepala" mencuat ke atas
• Kepala menabrak sisi dada
• Lengan perenang aktif meremas di belakang kepala, seolah berusaha membuat siku bersentuhan
• Inti perenang itu kencang dan lurus, setiap otot menarik ke arah tengah, berusaha membuat tubuh lebih panjang dan lebih kurus
• Kaki perenang bertambah atau diperas dengan jari-jari kaki menunjuk
• Perenang dalam bentuk torpedo, roket, atau pensil yang kuat, panjang dari dinding (dan awalnya)

Selama latihan. termasuk beberapa push-off yang sengaja tidak dirampingkan untuk mengingatkan diri sendiri betapa lebih mudahnya ketika Anda melakukan merampingkan renang yang bagus.