Jika Anda berenang di kolam dan mencapai dinding, apa yang Anda lakukan? Hal yang paling jelas untuk dilakukan adalah berhenti, menyebutnya olahraga, memanjat keluar dan pergi ke kamar mandi. Jika Anda berenang lebih dari satu putaran, belokan tidak bisa dihindari. Apa cara terbaik untuk mengubah arah? Itu tergantung pada apa arti terbaik untuk Anda. Dalam hal ini, itu mungkin salah satu yang tetap dalam aturan, atau mungkin adalah cara tercepat, paling sederhana, atau paling tenang untuk kembali ke tempat asal Anda. Anda dapat membuat pilihan ini untuk diri sendiri berdasarkan apa yang ingin Anda capai.

Untuk mempermudah, kami akan memisahkan belokan menjadi belokan "terbuka" dan "flip". Tikungan terbuka melibatkan menyentuh dinding dengan tangan Anda, lalu berbalik arah - Anda mungkin menghirup udara selama belokan. Balik bergiliran melibatkan jungkir balik saat Anda mendekati dinding; Anda biasanya hanya akan menyentuh dinding dengan kaki Anda ketika Anda mendorong - kecuali jika Anda memiliki insang atau tangki scuba, Anda tidak mendapatkan udara tambahan.

Buka Putaran

Penggunaan kompetitif: Gaya Dada, Kupu-kupu, dan Medley Individu saat berganti pukulan. Pelatihan: sama seperti bersaing, plus waktu lain yang Anda perlukan untuk mendapatkan lebih banyak udara atau melakukan sesuatu yang "berbeda."

Open turn umumnya paling mudah untuk dilakukan - walaupun melakukannya dengan lancar dan cepat membutuhkan banyak latihan, sama seperti yang lainnya. Versi kasar: bergerak ke arah dinding di perut Anda (bukan untuk gaya punggung - tetapi lebih lanjut tentang itu nanti), sentuh dinding dengan tangan Anda, putar dan gulingkan ke sisi Anda sambil mengayunkan kaki ke dinding, dorong di sisi Anda, lalu berguling ke arah perut Anda saat kaki Anda meninggalkan dinding (sekali lagi, bukan untuk gaya punggung).

Cara Melakukan Downstroke

1. Dekati dinding.
2. Sentuh dinding dengan tangan Anda.
3. Mulailah menarik diri ke dalam selotip, lutut bergerak ke atas menuju dada Anda.
4. Lihatlah tangan Anda di dinding (Anda dapat mulai mengambil napas di sini).
5. Tarik satu tangan ke bawah air dan menjauh dari dinding.
6. Gerakkan siku di bawah air ke arah pinggul di sisi yang sama sambil tetap melihat tangan yang tersisa di dinding (membantu mencegah lilitan yang berlebihan).
7. Putar ke sisi Anda saat tangan bawah air itu berayun keluar (jaga agar mata Anda tetap berada di dinding untuk mencegah agar tidak terpuntir) - ini mengharuskan Anda memutar di sepanjang tulang belakang dan mengarahkan pinggul ke arah dinding.
8. Terus tarik lutut ke arah dada, arahkan ke arah bahu yang menempel di tangan yang bergerak di bawah air (ini membantu Anda memutar ke samping nanti).
9. Ayunkan dan rentangkan tangan ke bawah dan ke luar, masih di bawah air, untuk menunjukkan arah yang ingin Anda tuju sekarang (dari mana Anda baru saja datang).
10. Saat kaki Anda mendekati dinding (ketika Anda menarik lutut ke atas, lebih baik ikuti!), Gerakkan tangan kedua dari dinding dan ke arah mata Anda, di atas air.

1. Tanam kaki Anda di dinding berdampingan, jari-jari kaki mengarah ke samping atau ke atas (sekitar 45 derajat).
2. Anda harus berada di sisi Anda dan beranjak dari dinding dengan tubuh bagian atas.
3. Menjaga kepala Anda tetap (dagu di bahu Anda) dan melihat ke arah dinding (atau ke atas langit-langit saat Anda mengikuti tangan Anda) selama mungkin untuk membantu mencegah lebih dari memutar, pindahkan tangan air di atas ke dalam air tepat di atas kepala Anda dan merentangkannya untuk memenuhi tangan bawah air.
4. Kunci kedua tangan, satu di atas yang lain.
5. Tip Anda seharusnya membawa Anda ke dalam air, berbaring di sisi Anda, kaki di dinding, tangan, dan lengan memanjang dalam posisi ramping.
6. Rentangkan kaki Anda dan dorong dinding di sisi Anda.
7. Saat kaki Anda meninggalkan dinding, pastikan Anda diputar sehingga perut Anda lebih mengarah ke dasar kolam daripada permukaan (ini membuat Anda tetap legal).
8. Kamu telah melakukannya!

Mempersingkat

• Rentangkan tangan Anda di atas kepala, arahkan ke arah yang ingin Anda tuju, letakkan satu tangan di atas yang lain dan balutkan jari kelingking dan jempol tangan atas di sekitar tangan bawah Anda.
• Regangkan dari ujung jari Anda, melalui tubuh Anda, hingga ke jari-jari kaki Anda.
• Jadikan tubuh Anda panjang dan setipis mungkin.
• Lengan Anda harus pas di belakang kepala Anda, bisep di belakang telinga Anda, dengan permukaan yang halus (baik, relatif halus) dari bagian belakang tangan Anda hingga ujung jari-jari kaki Anda.