Cedera skateboard akan terjadi. Skateboarding itu berbahaya, dan tidak ada cara untuk tetap benar-benar aman. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghindari banyak cedera skateboard, dan ada cara untuk membantu menyembuhkan - baik secara fisik maupun mental - dan kembali menggunakan skateboard Anda lebih cepat jika Anda terluka.
Cara Jatuh dengan Benar
Tidak bisa dihindari: Anda akan jatuh dari skateboard Anda. Itu bukan karena Anda tidak cukup baik, itu karena skateboard kecil, dan ada roda. Itu saja. Tidak ada cara untuk menghentikannya terjadi. Jadi, Anda perlu belajar cara jatuh sehat. Ada beberapa cara tertentu agar Anda jatuh yang dapat membantu Anda menghindari cedera, atau membantu Anda menghindari cedera besar - ​​memungkinkan Anda untuk sembuh lebih cepat dan kembali ke papan Anda. Belajar jatuh mungkin terdengar aneh, tetapi jika Anda berencana bermain skateboard sebagai hobi, Anda perlu berlatih bagaimana cara jatuh.
Kenakan Peralatan yang Tepat
Keselamatan skateboard melibatkan lebih dari mengenakan helm. Helm itu penting, tetapi ada barang lain yang perlu diingat juga. Dunham Sports mengatakan bahwa peralatan keselamatan dasar meliputi: helm, bantalan lutut, bantalan siku, pelindung pergelangan tangan, dan sarung tangan. "Penggunaan peralatan ini secara tepat akan menghasilkan pengalaman berkendara yang aman dan nyaman, " kata situs web perusahaan olahraga itu. Dan jangan lupa untuk membeli sepatu skate yang bagus. Anda dapat berseluncur dengan sepatu biasa, tetapi alas kaki yang dirancang khusus untuk skateboard memberikan cengkeraman, dukungan, dan perlindungan yang tepat untuk kaki Anda.
Berurusan dengan Cedera
Jadi, Anda telah belajar bagaimana jatuh, dan Anda telah jatuh, dan sekarang Anda terluka. Apa yang harus kamu lakukan Tindakan pertama yang harus Anda ambil adalah mencari bantuan medis. Dengan jatuh, Anda mungkin menderita cedera internal, sesuatu yang hanya dapat didiagnosis oleh seorang profesional medis. Dan setelah Anda mencari bantuan, Anda perlu memberi waktu tubuh Anda untuk sembuh. Itu mungkin termasuk semacam rehabilitasi: Mungkin tidak menyenangkan, tetapi Anda harus menindaklanjutinya. Jangan melompat kembali ke papan Anda terlalu cepat; ikuti saran dari penyedia medis untuk surat itu.
Peregangan dan Latihan
Setelah Anda berpakaian dengan tepat untuk sesi skateboard Anda - tetapi sebelum Anda mencapai trotoar - lakukan apa yang dilakukan profesional: Lakukan beberapa peregangan dan latihan pra-skate. Bermain skateboard sangat berat bagi tubuh Anda, dan semakin tua usia Anda, semakin banyak yang Anda butuhkan untuk melakukan peregangan sebelum naik. Juga, ikuti regimen latihan beban untuk memperkuat otot Anda untuk bermain skateboard. Fokus pada latihan yang menargetkan betis, kaki, dan inti Anda - bagian tubuh utama yang akan Anda gunakan saat melakukan gerakan skateboard seperti gerinda dan ollies.
Menghadapi Ketakutan
Setelah Anda terluka - dan disembuhkan dengan benar - Anda perlu menangani aspek psikologis cedera. Ketakutan adalah reaksi normal, tetapi itu adalah sesuatu yang harus Anda tangani. Rasa takut itu seperti rasa sakit - ia ada untuk membantu melindungi Anda, dan membantu mencegah Anda melukai diri sendiri. Ketakutan merayap karena Anda mengerti bahwa Anda mungkin akan terluka. Jadi, begitu Anda kembali ke papan, dengarkan naluri Anda. Hindari melakukan slide papan dan bergoyang-goyang sampai Anda siap. Skating dalam tingkat kemampuan Anda adalah cara terbaik untuk menghindari cedera di tempat pertama.
